Hvorfor er godnatsange en god rutine?

1. Regulation af følelser

Musik og sang hjælper med at regulere følelser hos både børn og voksne. Når et barn er ked af det f.eks. ved sengetid, eller når det vågner op af en drøm om natten, så vil en godnatsang kunne hjælpe barnet med at vende en negativ følelse til en positiv følelse. 

Musik og sang stimulerer visse følelser gennem nerveforbindelser. Det er blandt andet dette som udnyttes, hvis man f.eks. er ved tandlægen og har brug for at få tankerne væk fra det bor, som tandlægen bruger.

Godnatsange eller vuggeviser skaber en følelsesmæssig atmosfære, som er nødvendig for en fredelig sengetid.

2. Giver et stærkere bånd mellem barn og forældre.
Oxytocin kaldes også for vores kærlighedshormon. Dette hormon udskilles blandt andet under amning, når vi kærtegner hinanden, holder hinanden tæt – og også under sang. Når du som forældre sidder tæt med dit barn eller hos dit barn om aftenen og synger, så udskilles oxytocin hos både dig og dit barn, det giver jer begge ro, og det hjælper barnet med at koble fra og falde i søvn. Samtidig opbygges forholdet mellem jer.

Det er dog en forudsætning, at du ikke synger halvhjertet, men at du er til stede, når der synges. Forskningen viser også, at båndet mellem forælder og barn gør det lettere for barnet at sove – det er naturligt lettere at koble fra, finde ro og falde i søvn i nærværelse af en, som man elsker og er bundet til.

3. Er med til at etablere en rutine.
Godnatsange fungerer også, fordi de naturligt giver sengetiden en rutine. At gøre de samme ting hver aften – få et godnatmåltid, en ren ble, få nattøj på, få børstet tænder, blive puttet med sin bamse, godnathistorie – og sin godnatsang – giver genkendelighed og dermed tryghed.